A ansiedade se categoriza como um dos principais problemas da saúde mental, sendo uma reação comum ao indivíduo diante de vários distúrbios como nervosismo, apreensão e preocupação.

Essa doença pode aparecer não só de maneira ocasional, em entrevista de emprego, vésperas de provas e situações que carregam expectativas, mas também em maior frequência e intensidade, sendo uma patologia. Por isso, merece atenção e cuidados!

Neste texto, você irá encontrar os sintomas, prevenção e mitos sobre a ansiedade. Vamos conhecer melhor sobre essa doença?

O que é a ansiedade?

A ansiedade por muitos é considera uma emoção, diretamente, ligada ao medo, angústia e insegurança quando vivenciada desencadeia desconfortável e mal-estar. Através de gatilhos se tornam atuantes essas características e, mesmo assim, muitos não conseguem identificar o motivo.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) mais de 30% da população mundial sofre da doença. A ansiedade não tem idade, gênero, classe social, a doença pode atingir qualquer indivíduo.

Vale lembra que todos já experimentaram algum nível de ansiedade, notável de maneira controlável e instantânea, é uma reação humana comum. Porém, o perigo está quando a emoção se torna uma doença, de maneira que a sensação é recorrente, intensa e excessiva.

A ansiedade é considerada patológica quando se trata de algo constate, que não desaparece após um instante e, também, não se relaciona a nada específico. Ao nível preocupante, a ansiedade impede a pessoa de agir normalmente, realmente, prejudica os feitos do dia a dia. Além disso, os sentimentos de pânico, desconforto e apreensão são constantes na vida dos ansiosos.

Quais são os sintomas?

Quando se vive com a ansiedade, o transtorno é excessivo e persistente na rotina do indivíduo. Sendo existente em qualquer hora do dia, dependendo do estímulo que a desencadeia. Por isso, é essencial diferenciar a patologia de um medo ou aflição momentânea, já que a ansiedade pode surgir sob a forma de diversos sinais e sintomas

Assim, veja quais os principais sintomas físicos, psíquicos, comportamentais e sociais relacionados a transtornos de ansiedade. Atenção!

Sintomas físicos:

• Sudorese;
• Dor e pressão no peito;
• Ânsia de vômitos e enjoos;
• Falta de ar;
• Enrijecimento muscular;
• Problemas digestivos;
• Alterações hormonais;
• Boca seca;
• Dor de cabeça;
• Vertigens ou tonturas;
• Psoríase (doença de pele);
• Alopécia (queda de cabelo);
• Perda ou aumento de peso;
• Alterações no ciclo menstrual.

Sintomas psíquicos:

• Enxergar perigo constantemente;
• Preocupações em excesso;
• Medos irracionais;
• Pensamentos intrusivos negativos;
• Dificuldades de atenção e concentração;
• Insônia;
• Alterações de memória;
• Vontade de chorar aleatoriamente.

Sintomas comportamentais:

• Tremores;
• Paralisar;
• Irritabilidade;
• Tensão nos maxilares;
• Hiperatividade motora;
• Roer as unhas.

Sintomas sociais:

• Não consegue iniciar ou manter uma conversa;
• Dificuldade em dizer “não”;
• Preocupação excessiva com a opinião e pensamento dos outros;
• Necessidade em passar despercebido.

 

5 Mitos sobre ansiedade

Para muitos da sociedade, a ansiedade ainda é tabu ou até negligenciada. É sempre importante se atentar aos mitos e jargões que cercam essa doença e, assim, retirar qualquer estigma para ajudar quem vivencia isso no dia a dia.

• “Para de frescura! A ansiedade não é uma doença.” – Ser ansioso é caracterizado como um transtorno mental, que apresenta sintomas e diagnóstico.
• Quando há um ataque de ansiedade, você desmaia. – O ataque de ansiedade não gera a uma queda na pressão sanguínea, pelo contrário, na ansiedade há uma aceleração cardíaca e arterial. Por isso, o desmaio é um mito.
• Ansiedade, medo e stress são sinônimos. – Não! A ansiedade é a antecipação de um momento de tensão, como um pressentimento; o medo é a reação de alguma ameaça concreta e percebida; e, por fim, o stress é um esgotamento, um cansaço como resposta do organismo.
• A ansiedade é hereditária. – Este é outro pensamento comum, mas a ansiedade pode ocorrer com mais risco pela genética, mas não é determinante.
• Ser uma pessoa ansiosa não tem cura. – Mito! A ansiedade não faz parte de você, é natural em alguma situação ou momento da sua vida. Através dos diagnósticos e tratamentos ela pode ser controlada.

Prevenção

Como dito a ansiedade pode se apresentar em níveis e sintomas diferentes, acarretando a existência de variados caminhos para sua prevenção e tratamento. Sendo, primordial, a avaliação de especialista para compreender, acompanhar e diagnosticar cada situação.

Pois, será com o psiquiatra ou psicólogo que será reconhecido os gatilhos emocionais que ajudará no processo contra a doença. Além disso, se necessário, será o profissional que orientará o uso de medicamentos ansiolíticos ou benzodiazepinas.

Porém, algumas ações nos hábitos podem permitir uma melhora na sua relação com a ansiedade. Veja algumas práticas simples que podem prevenir ou amenizar o problema.

• Pratique exercícios físicos;
• Dedique tempo para lazer e prazer;
• Foque nas alegrias e conquistas do seu dia;
• Faça meditação;
• Opte por uma alimentação saudável e rica em ômega 3 e vitamina B;
• Ouça músicas que te tragam uma boa sensação;
• Vá a sessões de psicoterapia e psicólogas.

A ansiedade, como qualquer doença, quanto mais precoce for identificada e diagnosticada, antes terá a solução do problema!

Desse modo, entenda que essa doença mental não pode ser ignorada nos menores sinais vividos. Afinal, se a ansiedade for mantida sem qualquer orientação especializada e cuidados, inúmeras doenças podem se potencializar no organismo, como ataques de pânico, fobias, depressão, dependências de álcool e outras drogas, doenças respiratórias, diminuição do sistema imunitário, problemas cardiovasculares e até a morte.

Cuide da sua saúde mental para um estado de bem-estar, evite a perda de tempo, energia e atenção para a ansiedade.

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